A medida que su hijo cumple un año de edad, hay tres cambios importantes que debe tener en cuenta en su dieta:

Cambio #1: Aumentar la ingesta de alimentos básicos.

Después del año de edad, los alimentos básicos y las verduras deben ser las comidas principales de su hijo. Apunta a tres comidas al día consistentes en alimentos básicos y vegetales, con un consumo diario de 400-600ml de leche. El resto del tiempo, concéntrese en proporcionar una variedad de alimentos y vegetales básicos para garantizar que su hijo obtenga una nutrición variada.

Cambio #2: Agregue una pequeña cantidad de sal a la comida de su hijo.

Los padres pueden comenzar a agregar una pizca de sal a la comida de sus hijos después del primer año. Sin embargo, si su hijo puede comer alimentos sin sal, puede omitir este paso por un tiempo. Es importante tener en cuenta que los alimentos naturales ya contienen sodio, por lo que incorporar mariscos como ostras, nori y algas marinas puede ser beneficioso para la dieta de su hijo.

Cambio #3: Fomentar la alimentación independiente.

Es crucial que los niños aprendan a comer de forma independiente. Permitir que su hijo coma solo lo ayuda a desarrollar una comprensión de cuánto necesita comer en cada comida, evita que coma en exceso o de menos y reduce las posibilidades de ser quisquilloso al comer. No se preocupe de que su hijo se ensucie, ya que los beneficios de comer de forma independiente, como el desarrollo de habilidades motoras finas y el desarrollo del cerebro, superan el desorden.

Al estar al tanto de estos tres cambios principales en la dieta de su hijo después de que cumpla un año, puede asegurarse de que reciba la nutrición adecuada y desarrolle hábitos alimenticios saludables.