Al elegir yogur, preste atención a los siguientes dos aspectos:

        1. En la lista de ingredientes, solo se incluyen leche cruda, probióticos, proteína en polvo, yema de huevo en polvo, suero en polvo, vitamina D y probióticos.

        2. En la tabla de nutrientes, el contenido de proteínas es mayor o igual a 2,9 gramos por cada 100 gramos, y su valor nutricional aumenta a medida que aumenta el contenido.

        Los niños menores de 3 años no deben contener azúcar, y los bebés mayores de 3 años pueden elegir los bajos en azúcar o los que contienen sustitutos del azúcar.

        La lista de ingredientes del yogur azucarado no necesita indicar "sacarosa", "azúcar blanca", etc., como fructosa, glucosa, etc.

        También está la tabla de nutrientes para juzgar. Por lo general, el yogur sin azúcar contiene unos 5 gramos de hidratos de carbono por cada 100 gramos, y si supera este valor, se puede añadir más sacarosa o azúcar.